הדרך להתמודד  באופן ישיר:

♣ תנוחות

♣ תנועתיות

♣ ניצול נכון של כוח הכבידה

♣ הרפייה

♣ שמירה על רמת חמצון לרקמות

♣ אכילה ושתייה

♣ הפחתת תחושות כאב על ידי גירויי תחושתי

♣ מגע: מסג', מגע תומך

♣ חום

♣ קור

♣ שימוש במים: מקלחת, אמבטיה 

♣ להפיק צלילים ולכוון אותם  למקום  כואב על מנת להרפות אותו

♣ TENS (זרמי חשמל עדינים)

♣ הפחתת גורמים שמעודדים כאב

♣ אוירה: אור, טמפרטורה, ריהוט

♣ גישה חיובית

♣ סביבה מוכרת, אנשים מוכרים, חוויה מוכרת

אפשרות בחירות בתהליך

♣ תמיכה, נוכחות, אמפטיה

♣ עידוד, חיוך

♣ מסוגלות: אמונה בגוף, במטפלים, בתהליך, ביכולת עצמית

♣ נשימה

♣ דמיון מודרך

♣ הרפיה

♣ מוזיקה

♣ היפנוזה

♣ שמנים אתריים

♣ עיסוי בכפות הרגליים

♣ דיקור סיני, שיאצו

♣ רמת האנדורפינים גבוהה

♣ לתת לעוצמות שלך לפרוץ

♣ התקדמות בלידה

♣ פרטיות

♣ ניקיון

♣ כבוד הדדי וכבוד עצמי

♣ תקשורת בגובה עיניים

♣ חווית לידה חיובית בעבר

♣ חווית התמודדות מוצלחת עם כאב בעבר

♣ הכנה ללידה

♣ נוכחות של בן זוג/אמא/חברה/מיילדת/ דולה

 להתכונן אבל לא לבוא עם מערכת ציפיות מקובעת מידי על איך הולכת להתרחש הלידה. חשוב להגיע מתוך מקום פעיל ומודע אבל גם מקבל וזורם. ושמוכן לקבל שאין לו שליטה מוחלטת במצב.